Le traumatisme de mon enfance a laissé une profonde cicatrice en moi, mais je ne le savais pas... Mon mécanisme d'adaptation a consisté à travailler dur et à devenir une petite fille perfectionniste. Je voulais prouver que j'étais aussi capable qu'un garçon, qu'il s'agisse de football, de langues ou d'histoire. L'étudiante parfaite, la travailleuse parfaite, la personne forte, celle qui plaît, celle qui dit toujours oui. Même si je me sentais stressée, j'étais toujours incapable de dire non, prenant compulsivement en charge les besoins des autres...
…ce qui a conduit à un burnout en 2019.
Ce style de vie perfectionniste a fonctionné pendant 30 ans comme un bon mécanisme d'adaptation. Cependant, l'épuisement professionnel a mis en lumière le syndrome de stress post-traumatique dont je ne soupçonnais pas l'existence. Je suis convaincue que ce n'est pas le fruit du hasard. Mon corps m'a donné le signe d'alarme et la possibilité de gérer ce stress et cette anxiété et je lui en suis reconnaissante. J'ai commencé à apprendre à mieux écouter mon corps et à équilibrer ma vie.
Depuis, la prévention des violences domestiques est devenue un combat essentiel pour moi : J'ai associé ma passion pour la joaillerie à cette cause et j'ai créé Tulipane Design en 2020. Il ne s'agit pas seulement de vendre des bijoux mais aussi de construire une communauté de femmes qui veulent s'engager activement dans la prévention de la violence domestique.
Des choses que j'aurais aimé connaître à l'époque et que je connais aujourd'hui...
· La prévention est essentielle : le traumatisme transgénérationnel est un fait avéré et j'ai découvert que mon père avait également été battu par le sien lorsqu'il était petit. Je suis donc convaincu que notre génération peut mettre fin à ce cycle si nous travaillons sur nous-mêmes et si nous diffusons une attitude de non-violence.
· Poser des questions n'est pas mal : je pensais que poser des questions sur le passé était mal, du moins j'ai eu du mal à poser des questions à ma mère sur le passé. J'ai seulement entendu mes grands-parents parler de l'histoire, mais nous n'en avons jamais discuté avec ma mère.
· Demander de l'aide n'est pas une honte : ma mère n'a pas demandé d'aide pendant six ans, mais elle s'est échappée et cela nous a sauvé la vie. Ne pas demander d'aide peut en effet coûter la vie à des familles entières. Levez-vous, parlez et demandez de l'aide à vos sœurs. Nous sommes ensemble dans cette affaire.
Si les gens vivent une histoire similaire à la mienne, je leur dirais simplement...
· Vivre avec le PTSD et se reconstruire est difficile et nous ne devons pas être durs avec nous-mêmes.
Dans mon cas, il m'a fallu 30 ans pour suivre une thérapie, je ne peux donc pas m'attendre à une guérison miraculeuse en un court laps de temps. Nous devons nous permettre de prendre le temps de guérir.
Personnellement, l'écriture d'un blog m'aide beaucoup. J'écris sur mes difficultés à vivre avec l'anxiété et sur la manière de construire quelque chose de positif sur cette base.
· Suivre une thérapie est en effet un chemin difficile : affronter mes démons pour devenir une meilleure personne et avoir la paix intérieure est un chemin semé d'embûches. Les exercices que je fais avec mon thérapeute m'aident à gérer ce stress post-traumatique. J'acquiers une plus grande confiance en moi, je sais que je peux y arriver et je parviens à mieux gérer mon stress. Je suis tout simplement une meilleure personne depuis que je suis une thérapie.
· Il n'y a pas de guérison sans rage - J'ai appris assez tard que j'avais beaucoup de rage envers mon père, ce qui s'est manifesté dans mes rêves après la thérapie. Cela a été une étape importante dans mon processus de guérison.
· Il faut un certain effort pour faire la paix avec le passé... Je pense que c'est ce qui me pousse à continuer, parce que le fait d'en savoir plus sur votre passé peut contribuer à réduire mes peurs et mes angoisses. En tout cas, cela fonctionne pour moi...
· Il faut une série de petits pas pour mettre fin au cycle de la violence. Si nous voulons devenir des parents responsables et éviter la transmission d'un tel traumatisme à la génération suivante, nous pouvons commencer par de petites étapes telles que la thérapie, le coaching, la pleine conscience. Beaucoup d'entre nous sentent un lourd fardeau sur leurs épaules, car la violence a déjà été transmise sur plusieurs générations dans nos familles. Nous devrions commencer à lâcher prise et nous concentrer sur les petites étapes de notre vie.
Bien sûr, il ne s'agit que de ma propre expérience et je suis très intéressée par la façon dont ce processus se déroule dans votre vie.
Quel est votre mécanisme d'adaptation ?
Que savez-vous maintenant que vous ne saviez pas avant sur votre traumatisme et votre guérison ?
Que diriez-vous aux personnes qui ont subi des violences ? Leur donneriez-vous des conseils ?
Poursuivons la conversation sur les réseaux sociaux.
Edith
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